Каталог статей: Центр эстетической медицины и похудения SlimClinic – диетология: правильное питание и коррекция веса.

Уже не одно десятилетие женщины ведут усердную борьбу с лишним весом. Изнуряя себя физическими нагрузками, беспощадными диетами. В погоне за идеальными пропорциями тела, зачастую забывая о самом главном- здоровье. Безусловно, большой вес нельзя назвать нормальным состоянием здорового организма человека. Но необходимо научится понимать и различать пару лишних килограммов от полноты тела, учитывая свое анатомическое строение тела (ширина плеч, размер грудной клетки и т.д.). В первую очередь стоит понять, что человек с большим весом никогда не будет чувствовать себя физически здоровым. Так как ухудшается обмен веществ в организме, наблюдаются проблемы с работой сердца, почек, одышка, усталость, вялость организма, из-за ухудшения кровообращения появляются проблемы с кожей.

Как показывает практика врачей-диетологов, проще поддерживать свой вес в норме, чем потом вести усиленную борьбу с лишними килограммами! Но если вы упустили этот момент и набрали вес, то для борьбы с ним нужно всегда учитывать ряд рекомендаций. Запомните никогда не изнуряйте себя голодом! Да возможно, что после недели на воде и фруктах вы и сбросите парочку килограммов, но при этом вы наносите, серьезнею травму вашей пищеварительной системе, в организм не поступает нужное количество витаминов, белков, жиров, что может привести к его истощению, и быть результатом головокружений и даже обмороков. Кушайте абсолютно все! Да вы правильно прочитали, все, что так мило вашей душе можно внести в рацион даже находясь на диете. Только есть одно но, нормируйте употребление пищи. Ни в коем случае не переедайте, кушайте мало но часто. Избавьтесь от привычки кушать на ночь.

Подкрепляя свои усилия физическими нагрузками, вы непременно достигните желаемого результата. И не обязательно сломя голову бежать в дорогущий фитнес клуб, просто возьмите за правило каждое утро делать зарядку, если есть возможность можно походить на массаж или пройти курс антицеллюлитных обертываний. В конце концов, займитесь йогой. А вот от чего стоит отказаться так это от алкогольных напитков, так как они не способствуют нормальному расщеплению жировых прослоек. И помните, что чем быстрее вы сбрасываете вес, тем быстрее его набираете. На пути к желаемым пропорциям тела будьте терпеливы и дисциплинированы, и тогда результат будет превышать все ожидания.